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导读

1、喷鼻菇具有消食、去脂、降压等功能。此中所含的纤维素增进胃肠蠕动，避免便秘，削减肠道对胆固醇的接收。喷鼻菇还含有喷鼻菇嘌呤等核酸物资，能增进胆固醇分化。常食喷鼻菇能下降总胆固醇和甘油三酯。2、白木耳“菌中之

1、喷鼻菇

具有消食、去脂、降压等功能。此中所含的纤维素增进胃肠蠕动，避免便秘，削减肠道对胆固醇的接收。喷鼻菇还含有喷鼻菇嘌呤等核酸物资，能增进胆固醇分化。常食喷鼻菇能下降总胆固醇和甘油三酯。

2、白木耳

“爱游戏菌中之冠”的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是主要成份，还含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物资和维生素，有抗血栓构成、庇护血汗管健康、避免动脉硬化、降血脂与降血糖等感化，对延缓卵巢功能的阑珊也有必然感化。

3、年夜豆

不但含有丰硕的优良卵白质，并且有年夜豆异黄酮、年夜豆磷脂、年夜豆皂苷、年夜豆低聚糖、年夜豆炊事纤维、维生素E和水解后的年夜豆肽等多种物资，它们都具有非凡的心理功能，能延缓衰老、改良肠胃功能、降血压和降血脂。